Обычная тренировка:1. Ходьба с гирями 7 км.2. Метание гири через себя пять подходов по 16-20 повторений.3. Ходьба с гирями 4 км.Кстати. По моим ощущениям ходьба с гирями начала выравнивать мою осанку.Нравится мне тренироваться на пляже у Петропавловской крепости. Отличный вид на проходящие по Неве корабли и много физкультурников. Будьте здоровы!!!"Инстаграм": https://www.instagram.com/soberbeard/"ВК": https://vk.com/trezvaya_kultura "ОК": https://ok.ru/trezvayakultura "ФБ": https://www.facebook.com/trezvayakultura/ "Ютюб": https://www.youtube.com/channel/UCtslIFCwTVz3mF9cO9k2DrQ?view_as=subscriber#гири #фитнес #workout #россия #мотивация #трезвыйотдых #sober #motivation #спорт #безалкоголя #борода #бег #spb #спб #beard #здоровье #физкультура #saintpetersburg #saint_p #санктпетербург #soberberd #трезваяборода #трезваякультура