25 янв 2019
Упругие ягодицы- тренировка для шикарной попы и красивых икр
КОСТЯН sko
10:34
16 КОММЕНТАРИЕВ
♛адыл ♛
Людмила Кравченко
Жаль не сказала вес гантелей и блинов....которые использовала сама.
КОСТЯН sko
вес подбирается индивидуально.
Людмила Кравченко
Я это знаю.....мне интересно вес какой она использует и сравнить со своим.
Людмила Кравченко
Да, и мне интересно.У нас в зале таких нет....
Людмила Кравченко
Я так и подумала.....у меня с этим проблематично.....нужна ещё перекладинаВ спортивном магазине есть такая....фигня,сколько стоит и как называется не знаю.
B H BUZUR HEKXI
в 40 лет хорошо выглядит
B H BUZUR HEKXI
можно по блинам и гантелям узнать вес. пересматривать не хочу. но по моему блины были 10 кг.
B H BUZUR HEKXI
а гантели скорее всего по 15 кг.
Людмила Кравченко
Я по 20жму......они и на 20тку похожи.Ну не суть важно....
Mr Evgeny 😎
Петли для турника
Koнстaтнин Koстюкoв
вопрос Зины: Почему она делает гиперэкстензию с согнутой спиной. ответ на вапрос: Зина сгибает спину тем самым выключает мышцы спины, вся нагрузка идет на бицепц бедра и ягодицы.
B H BUZUR HEKXI
скорее всего вы правы... я думаю она в момент сьемки не стала сильно напрягатся. чтоб могла нормально обьяснять. не задыхатся.
Людмила Кравченко
Скорее всего......и не потеть.
- -
Х
Мила M
При тренировке ног разминае живот...ну да логично...
Раскадровка